HiLow-Impact
Als je houdt van dansen en je wilt een cardiotraining en krachttraining in één, dan is deze les wellicht iets voor jou!!!!
Hi staat voor High Impact (aerobics ofwel choreografie/danspassen al joggend/springend uitgevoerd) en Low staat voor Low Impact (nagenoeg dezelfde passen als bij aerobics maar dan marcherend/stappend uitgevoerd). In deze 75 minuten durende les voeren de sporters gelijktijdig de choreografie uit, waarbij je de keuze hebt uit high- of low impact.
De les start met een low impact warming up (+/- 10 minuten), daarna het high – /low impact gedeelte (+/- 35 minuten), en er wordt afgesloten met spierversterkende oefeningen gegeven incl cooling down (+/- 30 minuten).
In 6 weken krijg je een volledige choreografie aangeleerd, waarna een nieuwe les van 6 weken start met een nieuwe choreografie en nieuwe oefeningen.
Is je interesse gewekt? Kom dan meedoen en laat je meevoeren door de opzwepende muziek!
