Let op: de les op donderdag wordt gegeven op Kruisstraat 28 (Sancta Maria Deurne)!
Let op: de les op zondag is alleen iedere eerste zondag van de maand!
Wat is Yogability
Yogability is een functionele training die elementen van yoga combineert met mobiliteitstraining. Het is gebaseerd op de 3 pijlers: mind, movement en breathwork. Het resultaat? Meer focus, minder verzuring, betere mobiliteit, groter lichaamsbewustzijn, meer ontspanning, beter herstel en een gezondere ademhaling. Dit alles op een praktische manier. Zo haal jij meer uit je sportieve prestaties en dagelijkse activiteiten.
Yogability lessen hebben een vaste opbouw, waarbij de kern van de les wordt opgebouwd uit Accessory work en/of Recovery.
Accessory Work zijn kleine oefeningen die bijdragen aan grote oefeningen zoals deadlifts, squats, power cleans en shoulder presses. Elk mens heeft een disbalans in zijn/haar lichaam. Met Accessory work zorg je ervoor dat zwakkere delen worden getraind. Door meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen kun je bovendien blessures voorkomen.
Met Recovery werken we aan actief herstel. We nemen de houdingen wat langer aan en doen oefeningen om bijvoorbeeld facia (bindweefsel) of flexibiliteit. Door de spieren te ontspannen komt er een lichte druk te staan op lichamelijk weefsel. Hierdoor verbetert de doorbloeding en daarmee de conditie van het weefsel. De Recovery oefeningen zorgen er daarnaast voor dat de vochtbalans in je gewrichten wordt herstelt. Bovendien worden afvalstoffen in het lichaam beter afgevoerd.
Wat is het verschil tussen Yoga en Yogability?
